您所在的位置:后四资讯>综合>寶馬娱乐场开户送 三个糖尿病人吃饭小妙招,帮你把餐后血糖轻松降下来

寶馬娱乐场开户送 三个糖尿病人吃饭小妙招,帮你把餐后血糖轻松降下来

2020-01-11 15:36:58 · 作者:匿名

寶馬娱乐场开户送 三个糖尿病人吃饭小妙招,帮你把餐后血糖轻松降下来

寶馬娱乐场开户送,【专业医生天天和您说健康】

糖尿病人的饮食治疗是控制血糖的基础,合理搭配食物、保证全天摄入总热量不超标是饮食治疗的基本原则,如何搭配食物是很有讲究的,比如说每天糖尿病人的食物种类至少要达到12种以上,每周食物种类要超过25种等等。

在食物种类的选择上,有三种食物对糖尿病人很有益处,而且吃起来简单方便,完全可以做到每餐都吃点,长期坚持对降低餐后血糖,防治各种并发症都非常有好处。

肉桂粉 德国的一项研究表明,糖尿病人每餐饭加1克肉桂粉,待续几个月后,他们的餐后血糖平均下降了10%左右,这与肉桂中的某些成分刺激胰岛素受体,从而增强了胰岛素的功能有关。同时,长期吃点肉桂粉还助于降低胆固醇、甘油三酯,对调节血脂也非常有好处。

苦瓜 苦瓜含有苦瓜苷和类似于胰岛素的多肽类物质,进入身体后可以起到一定的降血糖作用,被称为“植物胰岛素”,应当是餐桌上必备的一种食物。但是苦瓜味道很多人接受不了,不妨改变一下苦瓜的吃法。

比如将新鲜苦瓜洗净切片,放入干锅中微火焙干装瓶备用,进餐时取适量一杯水来喝即可,喝的时候还可以加一点山楂片来改善口感,同时也达到了调节血脂的作用。

核桃 糖尿病是一种代谢性疾病,人体代谢包括很多内容,糖代谢只是其中之一,而且它与脂代谢等是相关连的。很多糖尿病人血糖异常的同时,往往伴有血脂的异常,如果血脂异常得不到纠正,血糖也不容易控制。

血脂与饮食的关系更为紧密,研究证实每餐摄入足量的不饱和脂肪酸,对控制血脂非常有帮助,最简单的办法就是每餐吃一个核桃。核桃中的不饱和脂肪酸达到了87%,可以有效抑制胆固醇和低密度脂蛋白的升高,糖尿病人每餐吃一个核桃非常有好处。

简单的三个小方法,非常实用,而且做起来很简单,长期坚持却将受益匪浅,赶快吃起来吧!

点击关注天天听健康,一起学习交流更多健康知识!

服阿司匹林十年了,为啥还是发生了脑梗?一位脑梗患者的疑问